Översikt av några övningar

Övningsbank neurofysio

Övningsbank neurofysio är till för fysioterapeuter som arbetar med patienter som inte kan ta belastning på sina ben. 

I övningsbanken finns över sextio skulderövningar som förklaras med text och bild. Dessa kan du använda för att skapa individuella träningsprogram åt dina patienter. Träningsprogrammen kan du skriva ut eller dela med dina patienter via QR-kod. 

Öppna övningsbanken
Flexion med gummiband, sittande upprätt. Sitt med god hållning. Rör gummibandet utåt i små snabba rörelser samtidigt som du för armarna uppåt.
Övningsexempel: Flexion med gummiband

Varför behövs övningsbanken?

Personer som i liten eller ingen utsträckning kan belasta sina ben använder istället armarna vid alla former av förflyttningar och dagliga aktiviteter. Det resulterar ofta i skulder­smärta. 

Du kan använda övningarna både för prevention och behandling. Övningar är anpassade för och visas av personer som använder rullstol.

Hur använder jag övningsbanken?

  1. Öppna övningsbanken, skapa ett konto och/eller logga in. Läs igenom instruktionerna.
  2. Välj kroppsdel och rörelseriktning för att få upp relevanta övningar.
  3. Välj de övningar du vill lägga till i programmet, samt bestäm hur många repetitioner och set patienten bör göra.
  4. Tryck spara för att kunna skriva ut en pdf eller skapa en QR-kod för att dela programmet.

De program du skapar sparas kronologiskt. Av patientsäkerhetsskäl kan du inte själv namnge de program du skapar.

Mejla oss om du upplever några problem.

Vem har tagit fram övningsbanken?

Fysioterapeuter specialiserade inom neurologi på Ryggmärgsskadecentrum Göteborg har tagit fram övningsbanken tillsammans med Ingrid Hultenheim Klintberg, medicine doktor och överfysioterapeut på Sahlgrenska Universitetssjukhuset Mölndal.

Mer om prevention och behandling av skuldersmärta hos aktiva rullstolsbrukare

Om du vill veta mer om prevention och behandling av skuldersmärta hos aktiva rullstolsbrukare så rekommenderar vi en vägledning som är framtagen i samarbete mellan kollegor med lång klinisk erfarenhet av rehabilitering av personer med ryggmärgsskada.

Vägledningen kan användas vid rehabilitering av personer som använder rullstol vid förflyttning oavsett diagnos.

Du hittar vägledningen på ryggmärgsskada.se.